如何在學習中增加多巴胺的分泌

在學習過程中增加多巴胺的分泌的方法:

1、進行有氧運動，鍛鍊身體素質的同時，還可以促進身體的多巴胺分泌；

2、調整飲食，香蕉、牛奶、豆類、肉類都是食物中可以刺激多巴胺分泌的種類，但是注意不能過量；

3、藥物，可通過攝取維生素B6來改善多巴胺分泌；

4、保持充足的睡眠，睡覺的時候體內多巴胺會相對靜止，消耗比日常較低，充足的睡眠後，可保持白天多巴胺維持更高的水平；

5、保持良好的心態，開心愉悅的時候身體會分泌更多的多巴胺，而分泌更多的多巴胺，可