低碳飲食是什麼 什麼是低碳飲食

低碳飲食，指的是低碳水化合物飲食，即在飲食中嚴格地限制碳水化合物的攝入量，增加蛋白質和脂肪的攝入量。

其優點有：一、減肥。減少碳水化合物攝入量後，人體由利用碳水化合物獲取能量轉變為將脂肪作為主要能量來源，這樣可以實現減肥效果。二、保持體重。每個人都有一個可使自己的體重保持不變的碳水化合物攝入水平。三，預防疾病。減少碳水化合物攝入量並由此減少胰島素的產生，有助於預防糖尿病等疾病。但是低碳飲食也會讓人產生便祕以及因酮體過量引起的口臭。