拉力器瘦肚子方法如下:
1、跑步3分鐘,仰臥起坐(主要鍛鍊腹肌)1分鐘。
2、跑步3分鐘,徒手深蹲(主要鍛鍊腿部肌肉)1分鐘。
3、跑步3分鐘,俯臥撐(主要鍛鍊胸肌)1分鐘。
4、跑步3分鐘,仰臥舉腿(主要鍛鍊腹肌)1分鐘。
5、跑步3分鐘,徒手箭步蹲(主要鍛鍊腿部肌肉)1分鐘。
6、跑步3分鐘,平板支撐(主要鍛鍊腹肌)1分鐘。
7、跑步3分鐘,蹬上反屈伸(主要鍛鍊手臂肱三頭肌)1分鐘。