速成技巧有哪些

沒有速成的技巧。技巧運動是由翻騰、拋接、平衡、舞蹈等動力性、靜力性動作組成，是以徒手完成身體造型的體育運動競賽專案。“技巧”一詞源於希臘語“伶俐”，即指完善掌握縱跳、平衡和力量的人、它恰當地概括了技巧動作的特徵。

技巧，原稱墊上運動。現在已經發展為獨立的競技體育專案。在學校體育教材中，它是體操中的一項內容。競技專案中的技巧，包括翻騰、拋接、造型等高難度動作，並配有徒手操和舞蹈等。學校體育中的技巧，內容比較簡單，有翻滾、平衡、手翻、倒立等動作。技巧練習內容豐富，實用性強，對自我保護，發展靈敏、柔韌、力量等身體素質和前庭器官以及時空觀念等都具有重要意義。