好處:
1、 輕度飢餓會導致體內的激素分泌增加,如生長激素,對於青春期發育的人能夠促進骨骼、肌肉的生長。
2、適當飢餓能夠減輕胃腸道壓力。
3、適當飢餓有利於穩定血糖、血脂,也有機會降低血壓。
4、有文獻稱“減少攝取卡路里不僅有助於延緩衰老,還有利於推遲糖尿病、癌症等患病期,且越早減少卡路里攝入量效果越明顯”。
壞處:
1、飢餓七天,生命就會迅速衰竭。
2、長期處於飢餓狀態容易使人營養不良。
3、飢餓時胃酸會對胃黏膜造成一定程度的刺激。