1、平常的飲食多吃補血補腎的食物,以性平性溫的為主;
2、可以吃固元膏,一天一次,一次一勺;
3、堅持每晚用溫水泡腳,至微微出汗,每週可以加2次艾葉,有助於祛寒;
4、可以在每天的11點至13點搓熱胳膊上的心經,特別是少海穴,然後再搓熱腰部的腰俞穴,這是補腎最有效的方法,也可以改善膚色 ;
5、用6根艾條,來回薰小腹至肚臍,一週2次,一次30-40分鐘,能促進小腹的血液迴圈,讓你整個身體的新陳代謝加快,在艾薰時,一定要保持室內的溫度,不能受涼。