瘦子增肌可以喝啥飲料

瘦子增肌不應該喝飲料。瘦子增肌應該喝蛋白粉，蛋白粉含有大量的蛋白質。蛋白質是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。健身實際上是肌肉裡的纖維重組的過程，而喝蛋白粉，補充的蛋白質能夠加快這一個過程。所以喝蛋白粉能夠是身體恢復的快，使鍛鍊更有效，達到增肌的效果。