枸杞泡水要泡多久才能喝

枸杞泡水要泡三分鐘才能喝，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質量最好。

但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。