喝酸奶比喝牛奶哪個比較好

喝酸奶比喝牛奶好。具體原因如下：

1、酸奶幾乎包含牛奶所有的營養，而且經過發酵之後，酸奶的營養會更加豐富，酸奶中的營養成分更易於吸收；

2、酸奶發酵之後牛奶中的乳糖被大量分解，減少發生乳糖不耐的可能性，酸奶的乳糖含量低，更適合一些無法吸收乳糖的人群飲用；

3、益生菌酸奶中的益生菌有促進胃蠕動，助消化，提高免疫力，改善過敏的功效。