上晚班的人注意什麼

上晚班的人要注意保暖，夜間氣溫較低，長期從事夜班工作的人因睡眠質量差而抵抗力下降，特別容易受涼生病。還有注意白天保證有充足的睡眠，要養成習慣，強制自己定時休息。注意禁菸限酒，少食辣以及其客觀存在剌激性食品。這一點對那些不是經常上夜班的人來說特別重要。因為菸酒等剌激性食物等對消化道及呼吸道的一種損傷，從而降低人體的抵抗力。