腰圍是怎麼量的

腰圍是指經臍點的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標。

一、測量方法

1、被測者站立，雙腳分開25至30釐米，使體重均勻分配在雙腿上。

2、用皮尺測量從髂骨上緣與第12肋骨下緣連線中點處（腰部最細部位），沿水平方向圍繞腹部一圈的長度。

3、皮尺緊貼面板而不壓迫軟組織，在正常呼氣末進行測量。讀數準確到0.1釐米。

二、計算公式（±5%屬於正常範圍）

男性:腰圍(cm)=身高(cm)÷2-11(cm)

女性:腰圍(cm)=身高(cm)÷2-13(cm)

只要所測的腰圍在公式計算的正常範圍內，體重指數基本也在正常範圍。公式能較正確地計算出中國成人的正常腰圍值，對預防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有積極意義。