簡述課外體育鍛煉的原則

1、自覺積極性原則

毛澤東曾經指出：“欲圖體育之有效，非動其主觀促其對於體育的自覺不可”。課外體育鍛煉是一個克服自身惰性、戰勝各種困難的自我鍛鍊、自我完善的過程，也是自我養成良好習慣的過程，學生只有自覺積極地進行體育鍛煉，才能獲取應有的鍛鍊效果。

2、經常性原則

只有經常堅持體育鍛煉，保持鍛鍊時間、次數、強度的銜接性和連續性，才能收到良好的鍛鍊效果。

3、全面鍛鍊原則

人體是一個整體，各器官系統是相互影響、相互制約的。當某一運動素質得到發展時，其它運動素質也會不同程度地有所發展。

4、從實際出發的原則

對於學生來說，雖然他們的生理結構基本相同，但在年齡、性別、體質狀況、鍛鍊需求等方面的個體差異是普遍存在的。