為什麼減脂減肥需要力量訓練

減脂減肥需要力量訓練是因為力量訓練等於更快的新陳代謝，在一個激烈的運動中，身體的氧氣儲備減少，因此一個高強度鍛鍊後，身體必須努力的把氧氣儲備給追回來，所以需要進行力量訓練。

力量訓練是指在健身房、家中或者任意可以進行運動的地點，藉助啞鈴、健身器械或者各種自重運動，在不損傷自身關節和韌帶的基礎上進行強化自身力量、增加肌肉圍度和塑造或改變自身肌肉形狀的各種運動，目的是改變自身肌肉形狀，增強肌肉耐力，在外觀上有明顯的改善。