部隊如何避免訓練傷

部隊在訓練士兵前會先進行熱身活動，嚴格的訓練姿勢也對身體有著保護作用。

在進行跳躍、跨越類運動時做好熱身活動，啟用膝蓋周圍的肌肉，較低膝蓋損傷的概率，膝繞環就是一種簡單有效的方法。

從高處跳落時雙腳著地，做好屈膝下蹲緩衝的動作。平時的訓練過程中要重視膝關節周圍肌肉的力量和協調性訓練，特別要注重股四頭肌的力量訓練，這對增強膝關節的穩定性、預防半月板損傷尤為重要。