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每天運動兩小時一個月能瘦多少
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每天
運動
兩小時一個月能瘦4-5斤左右,堅持運動的同時要嚴格控制飲食。鍛鍊一定要循序漸進,不能鍛鍊過度,給身體造成傷害,建議有氧運動與力量運動相結合,可以達到事半功倍的效果。
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運動
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