豆良粥配方需要哪些功效很好

豆良粥配方：

葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克。

豆良粥做法：

1、將葛根、木瓜等洗淨，將紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前1小時浸泡。

2、將所有材料盛入燉盅，加入適量的水，文火慢燉3小時，根據個人口味加入冰糖即可食用。

豆良粥功效：魔芋可增強飽腹感，減少熱量攝入，葛根含有黃酮類物質，薏仁有去溼利水作用，再加入紅豆、糙米等其他食材煮粥可起到清除溼氣、保持身材的作用。