在海邊跑步好嗎

當氣溫適宜且天氣好的時候在海邊跑步是好的，而大風大浪天氣和霧霾天氣在海邊跑步是危險的。

在海邊跑步的好處：

1、不僅鍛鍊人的體格，而且由於其活動環境的安排，還在一定程度上帶給人們視覺享受和呼吸系統的順暢。

2、為了保持身體的平衡，腿部肌肉要比平時跑步用力更大，這能增強對肌肉的鍛鍊效果。

3、踝、膝、髖、腰等部位關節要相互配合，這能提高關節靈活性，增強心肺活動機能;同時，細沙能按摩腳底，增進末梢血液迴圈，提高抵抗力和耐寒能力。

4、能刺激副腎