考試前的煩惱

考試前，學生可能會出現緊張、焦慮、煩躁等情況，為了緩解這種精神壓力，可以通過以下幾種方式：

1、暗示法：可以不斷的暗示自己不用過於緊張，只要自己的理論知識紮實，那麼完全不用緊張，多暗示自己放鬆，告訴自己學得很好，可以增強自己的信心；

2、激勵法：要學會激勵自己，人是要通過不斷地激勵，來跨越目前能力範圍的困難，或許只有使自己背水一戰，拋棄僥倖心理，才能激發出源源不斷地動力；

3、轉移法：可以採取強制的方法，將自己的注意力從由考試產生的不適情緒中轉移出來，去注意另一事