排名前十位的水果有哪些

1、蘋果：含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，能降低血脂，降血壓，預防癌症;

2、杏：含有豐富的β胡蘿蔔素，能很好地幫助人體攝取維生素A;

3、香蕉：香蕉的鉀元素含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處;

4、黑莓：同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助;

5、藍莓：多吃藍莓可減少尿路感染的機率;

6、甜瓜：維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品;

7、櫻桃：可以幫助保護心臟健康;

8、越橘：可以幫助減少尿路感染的機率;

9、葡萄柚：維生素C的含量很高;

10、紫葡萄：其類黃酮等物質對心臟提供三重保護。