立秋後寶寶如何養生

第一、 控制室溫
對於免疫力本身就比較差的孩來說，合適的溫度和流動性的空氣是無比重要的。若空調溫度特別低，且門窗緊閉的話，不僅極易患上空調病，如頭暈乏力，食慾下降等，還會加速細菌和病毒的產生，使室內空氣變得更加渾濁。建議父母在立秋後只要溫度不超過三十度就不使用空調，同時做到每天早晚開窗通風。

第二、 秋補食物
在經過夏季的酷熱後，寶寶的身體或多或少都會有一些損耗，此時便需要適當的補充營養了，所以建議父母可在此時給孩子進食一些有利於清火養肺，健脾健胃的食物，如雪梨，蘿蔔，芝麻等，一來有利於增強整體的體質，二來能夠起到增進食慾的作用。

第三、 堅持午睡
由於年齡精力等都處於不成熟階段，使得很多孩子在立秋後會時常出現睏倦感，具體表現為四肢乏力，無精打采等。建議此時父母可讓孩子在進食午飯後的半小時睡個午覺，不僅可以幫助改善整體的精神狀態和增強免疫力，還能夠起到促進生長與發育的作用。

第四、 個人衛生
在日常生活中，由於個人體質等原因，使得有些孩子在立秋後會時常腹瀉，若父母太過大意的話，便很容易使症狀加重。建議父母應及時帶孩子進行治療，如服用藥物等，同時應做好衣服，枕套，床單的消毒工作，不要讓孩子吃隔夜菜，讓他做到飯前便後洗手，以有效避免細菌的入侵。

第五、 注意保暖
立秋之後，各地的降雨量會明顯增多，早晚的溫差也會變大，稍不注意就可能使寒氣入體，導致感冒。建議父母此時應根據天氣的變化來及時的給孩子添減衣物，時刻關注孩子的體溫，必要時可在諮詢醫生後給孩子服用些有利於增強體質的藥物。

第六、 時常補水
在日常生活中，很多孩子都會因為貪玩等原因而很少主動喝水，長時間下去不僅會使咽喉變得很乾燥，還可能會因為細菌的繁殖而患上各類呼吸系統疾病。建議父母平時一定要讓孩子每天的飲水量不少於八杯水，同時可喝些鮮榨果汁，以幫助補水和補維生素C。

第七、 遠離寒涼
夏季期間，孩子們可以適當進食些涼性食物，如西瓜，雪糕等，以幫助去暑降火，但在立秋後就需要嚴格進行控制了，否則便極易引發腹痛腹瀉。所以建議父母應及時將家裡的冷飲進行清理，可配備一些堅果，蔬果來進行代替，以有效的確保身體的健康。