走13分鐘累嗎

走13分鐘不累，每天步行13分鐘，這個量是比較小的，也是很多人每天吃完飯會走的量。走路不僅是我們的日常行動方式，也可以作為一項運動長期堅持，而且它還是世界上最0基礎的運動，在散步和跑步之間，強度適合各個年齡段，也因此，它被認為是最佳運動之一。

正確的步行姿勢，應該保持肩頸放鬆，挺胸抬頭，手臂跟著步伐前後擺動，別順拐了，然後腰背挺直，微微收腹，走路的時候腳跟先著地，腳尖蹬地。走路的時候微微收腹，腹部稍稍用力。這可以起到更好的鍛鍊效果，並且還可以比較好地幫助減腹。走路時長儘量不要超過1個小時，控制在1小時內，根據自己的走路狀態，如果感覺疲憊的話，應該及時停止，不應過度運動。