怎樣收緊手臂

1、緊緻鬆弛的手臂肉：揉燃法。

2、左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉。重點揉搓手臂內側腋窩的肌肉。內外側各揉搓5次。

3、揉搓的時候也不能來回揉搓。這樣可以促進手臂淋巴的迴圈，改善手臂水腫，預防手臂內側贅肉的堆積。這可促進手臂淋巴的迴圈，改善手臂水腫，預防手臂內側贅肉的堆積。