1、改变生活习惯。例如要早睡早起,低盐低糖。
2、适当运动、合理膳食。例如要每天要多走动,饮食上要注意荤素搭配。
3、吃些补气血的食物。例如土豆可以入脾胃肠三经:和胃、健脾、通便;山药通天地之气,且不热不燥,性极平和,特别适合气虚者食用。