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减肥每晚上可摄入多少热量
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减肥每天摄入的热量与个人的身高、
体重
、以及活动情况有关,但是绝大多数的
女性
,每天摄入热量控制在1500大卡以内,就可以减肥了(男性可以适当增加300大卡)。为了减肥就要适当的多
运动
锻炼。
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减肥
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