怎样才能保持长久记忆

1、反复记忆。

2、找到适合自己的方法。

3、脑波与记忆的关系。放松中的专注，是脑波最佳状态，或记忆的最佳状态。这是大脑的动作规律，即脑波频率超高，表示大脑运转加快，人只有在这时才能进入发挥才能和学习强化记忆超强记忆状态。

4、召唤a波，在不被干扰的地方坐下，闭上眼睛，自然呼吸，这时全身放松下来，想自己快乐的事情，脑部产生a波，有利于记忆。

5、保持乐观，强化音乐感。一方面，要乐观自信，持之以恒，在这种心态下，求学求知；另一方面，重视音乐的神奇力量，科学家发现，人的听觉器官中的每一根神经只接收一种频率的音响，音乐是一定频率的声波的振动，它被人体接收后，与人体内各个振动系统相吻合，于是产生共振，引起愉悦，振奋，并增强记忆产生良好效果。尤其，身心健康，不断为大脑补充能量，这也是增强记忆的体能基础条件。