上篮的精选

第一、三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。第二、在上篮的之前...

脚上的动作就是学习左手上篮中最重要的一点，目的为了在有其他动作后左手依然能稳稳的打板入框，而用左手上篮，就要用右脚起跳。同时也可以只用右脚着地，左脚悬空增加难度。完善一下脚步动作...

快攻的时候速度很快，在全力往前冲，当你到达篮下的时候要停下来并且上篮是不太好控制节奏的。1、节奏没掌握好；2、快攻的时候，激动紧张，从而没有上好篮；3、本身篮技术就不是很好；4、在快攻的时...

左侧上篮的方法:1、调整好脚步，左手上篮时先迈左脚。左手上篮是左脚起跳，刚开始练习时会觉得别扭，命中低。2、如果在比赛中不慎在启动后发是右脚跨的第一步，这时就应换手上篮。用左脚起跳...

三步上篮防盖方法如下：找准时机上篮很重要，练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋，场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机，当对方防守松懈时，要...

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。三步是指上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。...

最后一步是指落地那一步，第一步启动，第二步起跳，第三步上篮。三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一...

三步上篮和跳步是两个不同的上篮方式，如果三步上篮再接着跳步，就是走步。三步上篮的时候，运球后，左脚停住，此时向前一步，右脚为中枢脚，再向前一步中枢脚可以起来，但不能两脚同时在地上，这是三步...

判断篮球走步犯规的方法：在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。停步后，当哪只脚都不是中枢脚时：在传球或投篮中，一脚或双脚都...

注意事项：1、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比...

当跨出了第一步并且形成了连贯突破上篮动作，敌方球员只要影响己方上篮就是阻挡犯规。如果说对方先把位子卡住再强行突破，如果撞到他就算进攻犯规。要根据谁先谁后进行判断。但三秒区是特...

三步上篮的动作要领是：1、站在离篮框约3、4米的位置单手朝篮框方向运球向前。2、最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。3、跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。4、...

篮球比赛规则规定：腾空接球，两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚。两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚，抬起中枢脚可以传球和投篮，但不能运球。抬起中枢脚传球或投篮时，球离手前，中枢脚不能着地。...

拉杆上篮：跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出。篮球运动中的拉杆是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。主要是靠腰腹...

三步上篮严格算起来的话应该是地上的两步加上空中的第三步。按照常理来说如果右手上篮的话应该是先迈右脚，左手上篮的话先迈左脚。以右手上篮先迈左脚为例：首先是由运球改为双手持球做好...

左手上篮其实不难，但是一定要长时间不间断，平时打球的时候要有意识的用左手上篮，空中还换手要多用左手，还有运球是要多运左手。先练一般的来回运球（就是只用左手拍球来回跑），再练左手变向，然后...

1、保证滞空，没有良好的滞空能力动作难以连贯完成。2、腰部力量，在整个滞空的过程中要靠腰部力量来进行身体协调的调整。3、手指的柔和度，手指对于篮球的球感一定要非常好，无法用语言形容...

詹姆斯上篮走的不是5步，也不是7步，而是6步。1、联盟中规定三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。很多人会错误认为运动员的中枢脚移动了球还没出手就是走步。2、...

欧洲步篮球中带球上篮时用的一种过人技巧。这种技巧最大的亮点就在上篮时的步伐，左右晃动幅度大，容易让防守者无法判断行进方向，导致防守者失去防守位置。三步上篮是在篮球规则允许的范围...

垫步在篮球术语中叫做小跳步。小跳步是指两脚同时离地，持球向一个方向跳，两脚同时落地，且距离不是很远。相比于跳步，小跳步对方向上没有那么多的要求，不一定要向篮筐的方向，可以是各个方向。...

偷步指走三步违例，也就是俗称走步，属于基础性犯规。偷步是指持球队员启动时，球落地前迈出的那步。持球人进攻，左脚为中枢脚。先迈出右脚，然后拍球，接着在球落地前迈出中枢脚，球落地后又可以迈...

正确投篮方法：1、投篮时用手指尖发力，篮球最后离开手指尖。可以把指尖当做顶点，指腹当做支撑板。在投篮时指尖用力将球拨出去，使球旋转，注意不能让手心挨球。2、投篮时，眼睛一定要盯着篮筐，瞄...

变相后抱球直接上篮意思是：变相以后不运球，直接抱球三大步上篮。注意：上篮时要保护好球，要根据防首人位置选择持球姿势。三步上篮的时候，当运球结束以后进行上篮动作的时候可以双手抱球而不...

这个基本是詹姆斯的黑子流传的说法，之前詹姆斯的上篮总是有走步嫌疑，而裁判没有吹过，所以不喜欢詹姆斯的人总是用四步上篮来讽刺詹姆斯。上篮简介：三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的...

具体操作如下：1、每日至少半小时做左手基本运球练习，要注意与脚步配合；2、一人练习左手三步上篮动作，要求手与步法配合。至少做二十组；3、平时吃饭可以尝试使用左手拿筷子，直到感觉与右手一...