碳水的精选

碳水和脂肪哪个容易胖

发表于：2018-07-09

碳水和脂肪相比的话是，碳水更容易引起的人体发胖。因为碳水化合物的热量121，脂肪的热量在95左右，所以碳水化合物容易引起肥胖。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它...
不吃碳水吃什么

发表于：2016-03-20

不吃碳水是不行的。碳水里边含有人体必需的营养元素，完全的拒绝吃碳水化合物对我们的健康有害。可以戒蛋糕、奶茶、冰淇淋等这些高碳水的食物，粮食尽量以粗粮为主。平时一日三餐吃的一些...
100克地瓜有多少碳水

发表于：2018-07-05

100克地瓜有29.5克碳水，100克地瓜热量为99大卡,含有粗纤维0.5克。地瓜是豆科植物豆薯的别称之一，但多指栽培范围更广的旋花科植物番薯。豆薯味甘性凉，能滑肠通便，健胃益气。...
香蕉碳水含量高吗

发表于：2019-09-02

香蕉碳水含量不高，每100克香蕉果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。碳水化合物是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。合理吃主食不会发胖，碳水化合物和蛋白...
碳水是什么意思

发表于：2016-02-28

碳水是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水的主要食物来源有：糖类、谷物、水果...
碳水是什么呢

发表于：2016-03-31

碳水是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水的主要食物来源有：糖类、谷物、水果...
碳水主食有哪些

发表于：2019-03-17

碳水主食有米饭、面条、馒头、豆类和薯类等，碳水主食含有碳水化合物，碳水化合物亦称糖类化合物，主要是由碳、氢、氧所组成。蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。含有碳水化合物的食物...
断碳水有什么用

发表于：2017-03-21

所谓的低碳水饮食的意思就是降低每日碳水化合物的摄入量。不得不承认这样做，在短时间内的确可以看到体重明显的变化，但这也会给身体带来极大的伤害。单纯的运动或单纯地控制饮食会容易反...
碳水的热量是多少千卡

发表于：2016-09-27

1克碳水化合物可以产生约4千卡（4000卡路里）的热量。碳水化合物是机体三大产能物质之一，此外还有蛋白质、脂肪也可以产生热量，1克蛋白质可产生约4千卡的热量，而1克脂肪可产生约9千卡的热量。...
低gi碳水食物有哪些

发表于：2018-11-03

燕麦、粉丝、通心粉、红椒、青椒、黄瓜和大白菜。低gi食物是指GI值小于55，这样的食物使葡萄糖转化速度较慢，血糖升幅自然较少。升糖指数GI的计算定义，是当食物在肠胃中慢慢被吸收之后，血糖...
土豆是碳水吗土豆是什么成分

发表于：2019-06-09

1、土豆，面条主要成分是（C6H12O6）n，即淀粉，碳水化合物只是一个广义上的形容词，是指由c（碳元素）h（氢元素）o（氧元素)所组成的化合物。2、但是一般还含有其它矿物元素，记得生物老师也说过比如人也可以...
银耳属于碳水吗

发表于：2016-04-22

银耳属于碳水，银耳是担子菌门、银耳纲、银耳目、银耳科、银耳属真菌的子实体，又称作白木耳、雪耳、银耳子等，有“菌中之冠”的美称。银耳一般呈菊花状或鸡冠状，直径5-10厘米，柔软洁白，半透明...
什么是碳水

发表于：2019-06-06

碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx(H2O)y来表示。由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称...
增肌每公斤多少碳水

发表于：2018-08-05

对于一名有增肌目标的人来说，碳水的摄入总量应当控制在每公斤体重4-8克，具体的量根据个人的训练情况，对碳水的反应，和增肌速度的预期而定。值得注意的一点是，绝大多数个体在增肌的过程中难...
碳水是卡路里吗

发表于：2017-03-20

碳水不是卡路里，碳水只是热量源的一种，而卡路里则是热量单位。碳水是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。碳水是生命细胞结构的主要成分...
香蕉可以补充碳水吗

发表于：2018-08-05

每100克香蕉果肉中含蛋白质1.2克、碳水化合物19.5克，因此香蕉可以补充碳水化合物。碳水化合物（carbohydrate）由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水...
燕麦是碳水吗

发表于：2016-04-24

燕麦是碳水，通常100克燕麦中碳水的含量超过60克，这样的比例是属于高碳水的食物，那么在食用时尽量不要再添加糖类，以免热量过高。燕麦热量比较高能量很充足，能够满足作为主食的条件，并且粗纤...
碳水类的都是哪些食物

发表于：2016-09-09

碳水类的食物有小米、大米、燕麦、玉米、面条、馒头、烙饼、土豆、红薯、山药、芋头、藕、苹果、梨、桃、香蕉、西瓜等。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广...
少吃碳水是什么意思

发表于：2017-02-19

少吃碳水的意思就是少吃米饭类的食物。低碳水化合物饮食是通过限制碳水化合物的摄入，从而限制热量摄入，增加蛋白质和脂肪的消耗，以替代原有碳水化合物作为主要热量的一种饮食结构。低碳水...
150克碳水是多少主食

发表于：2016-02-21

碳水化合物150克相当于585.94g米饭。因为每100克米饭中含有约25.6克的碳水化合物，所以含有150克碳水化合物米饭有：150g*100g/25.6g=585.94g。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然...
碳水是什么和水区别

发表于：2019-04-15

碳水一般是指碳水化合物，指的是C碳和氢、氧，结合的有机化合物，常见的如葡萄糖、纤维素、淀粉等，碳水、化合物在动物体内，通过呼吸作用。氧化成二氧化碳和水，并释放能量。而水只是水，并没有C碳...
碳水食物有什么用

发表于：2016-04-18

1、供给热能，糖类是热能的主要来源，每1克碳水化合物可提供热能16.7千焦，其特点是在总能量中所占比例大，提供能量快而及时，氧化的最终产物为二氧化碳和水，对机体无害，大脑需要葡萄糖作为唯一的...
早吃碳水可以吃些什么

发表于：2017-02-18

富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷、全麦谷物、未经加工的大米、豆类、大部分水果、蔬菜、坚果、乳制品、谷物（面粉、麦片、面包）、根茎类蔬菜、烤制食物、零食、饮料、熟香蕉和某...
碳水的热量是多少

发表于：2017-03-26

食物中1克碳水化合物完全代谢产生约17kJ（4kcal）的热量，换算成食物热量的美国法定单位卡路里则是约4000卡路里（4kcal）。碳水化合物是机体三大产能物质之一，此外还有蛋白质、脂肪也可以产生热...
100克熟土豆有多少碳水

发表于：2019-03-15

100克熟土豆有16.5g碳水，碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx(H2O)y来表示。由于它所含的氢氧的比例为二比一，和...

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