肌间的精选

病人取枕仰卧，头偏向对侧，双手臂紧贴身体。先让病人自己抬头，显露胸锁乳突肌，找到胸锁乳突肌的锁骨头。沿胸锁乳突肌的锁骨头后缘，在平对环甲软骨处可触及前斜角肌肌腹。在前斜角肌外缘还可...

1、不断强化：采用金字塔训练法，直到使用大重量做4至6次每组2、规范的动作：动作要规范，并把注意力完全集中到正在训练的肌肉上，不要随意移动重量。3、合理的饮食：要确保获得足够的蛋白质和碳...

1、肌肉锻炼的最佳时间之早晨时段可以在晨起到早餐前，也就是5：30—6：30这段时间。上午锻炼时段可以在早餐后2小时到午餐前，也就是9：00—10：30。下午锻炼时段可以在午餐后2小时到晚餐前，也就是...

苹果肌不是肌肉，人家苹果肌是颧骨靠里的脂肪组织。所以，年轻的肌肤总是充满胶原蛋白，苹果肌饱满澎湃颜值加分妥妥的。但是，随着年龄的增长，苹果肌这块小脂肪中的胶原一旦流失，就会导致脸部轮...

肌肉记忆其实就是一种不假思索的记忆。比如当别人问1+1=多少的时候，肯定会不假思索的说2，这时关于一加一等于二整个问题就行成了肌肉记忆。它其实就是一个动作或一个知识在重复多次之后...

做引体向上可以锻炼背部中间肌肉，引体向上是锻炼背部的经典动作。锻炼数量：做3到5组，10个左右，每组间休息1分钟。动作过程：两手用宽握距正握，掌心向前，单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直...

夜间，机体进入睡眠，各种器官开始发挥各自的修复功能，作为身体器官的一部分，皮肤的排毒修复时间也是在晚上。此时，皮下的血液循环更为通畅，细胞的分裂活动也随之旺盛起来，这是皮肤细胞进行再生...

Dior2018年全新护肤系列CaptureYouth（新肌冻妍系列）产品描述：迪奥从“预测老化”+“个人化调配”的观念出发，研发出一瓶乳霜与五款功能各异的精华液，透过自己的肌肤需求自己“混”的方式，让...

肌肉女生长肌肉是需要运动锻炼的，就是平时所说的增肌。人体肌肉约639块，包括平滑肌、心肌、骨骼肌，主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。骨骼肌是可以...

1、肌壁间是指女性子宫平滑肌壁。2、肌壁间瘤非常常见，是由子宫平滑肌细胞增生而形成的良性肿瘤,是女性生殖器官中最常见的肿瘤之一.多无症状,少数表现为子宫出血,疼痛,腹部包块,压迫症...

有钱也不能这么任性，并非任何时候想敷面膜就可以敷的，皮肤的最佳修复时间一般在晚上的11点到凌晨3点这段时间是肌肤修复时间，如果想敷面膜的效果好一点的话，就在这个时间段吧，更有助于肌肤...

PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应...

双手打开稍宽一点，五指分开，双脚放到平板櫈上。核心收紧，这动作既可练到腹部也可练到胸大肌，屈肘下放、呼气推起。双手放到平板櫈上，屈肘下放、呼气推起(双杠臂屈伸也可以)；练习当中要把注意...

肱桡肌位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形，起于肱骨外上髁上缘的近端1/3，外侧肌间隔，止于桡骨茎突的底部外侧。近固点时，可使前臂屈，远固点时，可使上臂向前靠拢，肱二头肌及肱肌是肘屈曲后，有使肘...

腹肌中间的线是马甲线，因为它与腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。马甲线是腹部锻炼的结果达到平坦小腹的最高境界，一般人如若没有毅力很难做到。想要锻炼出马甲线，首先要计算自己...

降眉间肌是位于额肌内侧部一小块锥形肌，可将眼眉的内侧端下拉，参与皱眉和双眉集中动作，同时有助于避免过强的光线。锻炼方法：1、以右手掌根固定在太阳穴处，左手无名指与中指从眉头下方向发...

俯卧撑重点锻炼的是胸部肌肉和手臂肱三头肌，如果要练背肌不如多做引体向上。引体向上是锻炼背部的经典动作。一般是用来锻炼腹肌的或者是用来锻炼腰肌的，但是锻炼的时候要适度的进行锻炼...

肋间肌在胸部。肺由胸部的肋骨保护，每两根肋骨之间有两组肌肉，分别称为肋间内肌和肋间外肌，合称肋间肌。吸气时，肋间肌收缩；呼气时，肋间肌舒张。膈肌位于胸腔与腹腔之间的肌肉-纤维结构。其...

嘴巴和下巴之间的肌肉是颏肌和降下唇肌，下巴主要是由颏肌、降下唇肌、降口角肌、肌肉运动是有不同方向所组成的，我们在日常生活中的嘴巴活动都运用到了颏肌和降下唇肌的肌肉。颏部，也就是...

放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动：静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完...

1、高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段；早晨时段：晨起至早餐前5：30——6:30。晚间时段：...

增肌期间安排跑步一定要保持一周2-3次，每次控制在30分钟左右即可。增肌是指人体内通过一段时间，通过达无氧阻力训练，和有氧运动到增肌的目的。通过重复的力量训练以及饮食达到增加肌肉的...

1、长时间跑步会消耗蛋白质肌肉的，有氧运动虽然不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉；2、运动生理学家发现，运动量达到最大心率的60%时，身体...

肌底液不是任何年龄都能使用的。一般说来18岁后使用比较好。18岁之前肌肤只需要做好清洁即可，不需要使用太多的护肤品，肌底液是促进肌肤对其他护肤品吸收用的，自然也就用不上。1、肌肤吸...

腹肌中间的线叫马甲线，马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因为马甲线和腹肌组合看起来很像马...