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什麼人不適合長跑
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長跑雖然有很多益處,但不是人人都適合練長跑。在進行這項
運動
之前。應注意是否有以下幾種傷病:
膝關節炎、膝關節軟化症、脛骨和髕骨有骨刺、膝關節內外側副韌帶炎症、跟腱輕微疼痛、腳底肌膜炎或骨膜炎等。有嚴重心臟病者更不適合長跑鍛鍊,
輕度
心臟病患者長跑鍛鍊最好安排在傍晚。扁平腳,腸胃病,心腦血管的疾病,心理承受能力差的人,不能吃苦堅持的人,膽怯困難的人等。
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長跑
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