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減肥期間可以吃的水果有哪些
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減肥期間可以多吃含糖量比較少的水果,比如香蕉,蘋果,葡萄柚,紫葡萄,藍莓等富含多種維生素和纖維素的水果,對減肥有一定的效果。
減肥期間不能吃
芒果
,因為芒果是一種糖分和熱量都極高的水果。也不能吃榴蓮,因為榴蓮中含有大量的脂肪以及熱量。牛油果也要少吃,雖然牛油果的營養價值非常高,但是100克牛油果中所含的熱量,可以達到160卡路里。日常的飲食要均衡,有營養,多吃新鮮的水果和
蔬菜
,注意多休息,不要長期熬夜,保證充足的睡眠,養成良好的作息習慣,適當的參加
體育
運動,增強脂肪的消耗能力。
Tags:
減肥
水果
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