減肥期間九點以後還可以吃水果嗎

可以吃水果的。

減肥期間，需要注意的不是晚上這一餐，也需要配合理控制其他時間的飲食。

由於水果的熱量是比較低的，而且水果裏面營養物質比較豐富，因此晚上吃水果是沒有關係的，減肥主要是在於全天的熱量的攝入和消耗，如果每天攝入的熱量比消耗的熱量高，那麼就會增重的，相反消耗的熱量比攝入的熱量高，那麼就會減肥的。

每天熱量消耗提高的方法那就是去做運動，增加一些肌肉含量，提高我們的基礎代謝，從而讓身體去燃燒更多的脂肪。

所以你要每天保持一定的運動量，然後其他時間吃一些熱量低的食物，多吃一些蛋白質含量高的食物，不吃任何的零食和油炸食品。這中情況下，晚上吃點水果也是沒關係的。