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早晨和晚上都鍛鍊可以嗎
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經驗
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都可以,但是鍛鍊的方式有所不同。早上可以進行適當的晨練,例如慢跑、快走等,
運動
時間
控制在30分鐘到1小時為宜。晚上不宜從事劇烈運動,可以做一些類似於瑜伽等
能放
鬆身心的運動。
Tags:
鍛鍊
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