褪黑素適合什麼年齡吃

如果有睡眠障礙，是可以吃褪黑素的褪黑素適合成年人服用，主要用於改善睡眠，而且還可以舒緩情緒壓力，鬆弛肌肉和神經，治療焦慮症能夠促進良好的睡眠。建議您的情況是可以適當的服用地，通常來説，女性在35歲之後，體內自身的分泌的褪黑素就會下降，這個時候容易出現睡眠紊亂，可以服用褪黑素。