維基百科吧
網站首頁
小常識
美食
教育
生活
數碼
經驗
當前位置:
維基百科吧
>
經驗
>
少林武術基本功練習
欄目:
經驗
/
發佈於:
/
人氣:
2.35W
壓腿:正壓腿,側壓腿,劈叉,撕腿;踢腿:正踢,側踢,裏合,外擺;站樁:俗稱扎馬步,循序漸進,
時間
越久越好,但姿勢要正確;蛙跳:循序漸進,每日增加,多多益善;
俯卧撐
:循序漸進,每日增加,多多益善;輪鐵錘:二,三十斤的鐵錘,從後掄起砸向前方輪胎;扎馬步的同時雙手抓磚出拳:至少每天日半小時,鍛鍊手指力量,協調能力,上臂力量;擊打沙袋:建議開始時對手部做好防護,每日一小時;跑步:五
千米
,鍛鍊體力;腿部綁沙袋起跳:盡力而為,循序漸進。
Tags:
基本功
少林
武術
吃雞進不去遊戲裏面
黃葉後面4個詞語填什麼
中國著名歌手有哪些
徐藝真簡介
猜你喜歡
少兒武術基本功
怎麼樣才能練好武術基本功
少林基本功怎麼練啊
武術基本功怎麼練
少年兒童武術的基本功要練什麼
練武的基本功先練什麼
少林武術的基本功
如何練習日本劍術基本功
練習武術基本功的動作有哪些
剛開始學武術基本功應練什麼
相關文章
如何練習桌球基本功
素描的基本功練習法
國標舞基本功練習方法
求武術基本訓練計劃
舞蹈基本功練習曲有哪些
學習棍法要練哪些基本功
如何學習畫畫怎樣練習基本功
練武功練基本功
如何練習楷書基本功
怎樣練習鼓錘基本功
熱門文章
武術刀法基本功有哪些必須掌握
一個人怎樣練習乒乓球基本功
初學交誼舞怎麼練習基本功
如何打好貝斯基本功的練習方法
枱球初學者需要練習哪些基本功
乒乓球基本功練習方法是什麼
自學舞蹈需要練習哪些基本功
學習美術需要什麼基本功嗎
女生應該如何練習籃球的基本功
除了馬步還有什麼武術基本功
架子鼓基本功都練習些什麼
怎麼練習拉丁舞的基本功求詳解
畫畫基本功練習那些
怎麼加強專業古箏基本功的練習
舞蹈基本功練習有利於長高嗎
熱門搜索
問除
冪數
iphonegprs
威力
於野
氧基
節蝦
石油製品
委付
博弈
待字
糖版
連衡
帶張
店頭
利勃
逗留
譯文
親貝
大發
念念
千歐
機的線
宋前
犬八聯
免拼單
封車
前肖是
馬克爾
恆大御
何親
戴佩妮
歌舞
貪焚
雙子星
麻雞
optimo
Lilghost
裏任
濕石
搬遷
ngc
ora
奈多高
坐轎
煩死
霸業
時夏
推薦內容
天下武功出少林中的少林是指什麼
推拿練功之少林內功怎麼練
哪些人羣適合練習武術
控球后衞怎麼練習運球基本功
請問練毛筆書法要練哪些基本功
練舞蹈要練哪些基本功
怎麼樣才能練好武術基本功
50歲的人還能練習武術嗎
基督徒可以練武術嗎
練習武術對身體有什麼好處
請問小孩子幾歲可以練習武術
武術基本功怎麼練 武術的基本功練習方法
運球篇籃球基本功:如何練習運球
籃球運球的基本功該怎樣練習
國標舞要練哪些基本功 國標舞要練的基本功有哪些
練習泰拳基本方法與職業訓練祕法
自學日本柔道需要練什麼基本功
小孩子練武術的利弊 練武術有什麼好處
嶽不羣練的什麼武功
武術和跆拳道練習哪個好
最近更新
關於老人感悟經典句子
三山五嶽中的五嶽位於山東的哪裏
最根本的政治制度是什麼
銀行卡里的錢被別人轉走了怎麼辦
魔法織布機在哪
辣椒適合什麼時候種植
石榴水用什麼洗才能洗掉
微信上的微粒貸怎麼開通啊
怎樣降低大棚裏的濕度謝謝
65歲夫妻怎麼相處
生長豆怎麼泡的特別大
dsd和dts哪個好
崛起惡劣偶然的反義詞是什麼
皮鞋在長時間放之前用不用打油
粽子起源於什麼時候