為什麼長胖只會長肚子和大腿

長胖只會長肚子和大腿跟個人的體質和生活習慣有關。長期坐在辦公室的人因為長時間沒有運動，很容易導致脂肪在肚子和大腿等部位堆積，因此要每天多做運動，避免坐久。收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便祕，而便祕則是長小肚子的元兇之一。起牀時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。