哪些蔬菜可以祛除體內濕氣

體內有濕氣會嚴重影響到身體健康，例如腰痠背痛、肥胖、關節炎等都有可能是因為體內濕氣過多引起的，濕氣重的人更要注意日常的飲食，今天我們就來説一下，哪些蔬菜可以幫助你祛除體內的濕氣？

冬瓜

冬瓜的利尿拍水效果是很好的，特別適合水腫型的人羣食用，尤其是將冬瓜和薏仁一起燉制，祛濕的效果會加倍。

扁豆

扁豆有消毒消腫的功效，也是可以幫助消腫祛瘀的蔬菜之一，尤其是改善因脾胃虛而引起的濕氣過重有明顯的效果。

芥菜

夾菜是一種比較常見的蔬菜種類，有除濕利尿、開胃健脾的作用，同時，食用芥菜還對於積食有很好的緩解作用。

苦瓜

苦瓜中含有大量的苦瓜素和多種維生素，不僅有清熱解毒的作用，多吃苦瓜還能起到去水腫的作用。

黃花菜

黃花菜的營養既全面又豐富，可以幫助身體補充多種的營養元素，多吃黃花菜可以起到健脾養胃、祛濕降火的作用，涼拌的黃花菜最有效果。

洋葱

洋葱具有消毒殺菌的作用，還可以刺激腸道蠕動，幫助腸道消化，秋季食用洋葱，還有祛濕化痰的作用。