大蒜一天吃幾瓣最好

1、每天1次或隔天1次即可，每次吃2～3瓣。

2、食用大蒜最好搗碎成泥，並且放10～15分鐘，讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結合產生大蒜素後再食用。大蒜雖好，吃多會影響維生素B的吸收，對眼睛有刺激作用，容易引起眼瞼炎、眼結膜炎。另外，大蒜不宜空腹食用，胃潰瘍患者和患有頭痛、咳嗽、牙疼等疾病時，不宜食用。

3、吃大蒜確實會給身體帶來一定好處，但是適合才是最好的，首先要確保自己不屬於禁忌人羣，當然即便是健康人羣，吃大蒜也要注意適量。