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蹲下起立做多少個合適
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蹲下起立做10~20個,每次做三組比較合適,這樣有助於減輕
體重
。
下蹲是指膝蓋向下彎曲,頭部到腰部的軀幹要始終保持筆直伸展的狀態,臀部要向身後撅起的一種
運動
。可以促進新陳代謝、可以增強肌肉力量。
Tags:
蹲下
起立
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