球運的精選

掌握技巧，多加練習，多參加實戰。運球方法：高運球：運球時，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所採...

首先運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化，只有經常練...

一、動作方法：以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍接球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳向前，加速前進。二、動作要點：右...

一般運球的技術有：原地運球、胯下運球、運球體前變向，運球轉身、背後運球等。運球時以手指手腕的動作為主，以手臂的力量為輔，儘量降低運球高度，加快運球速度。手指先觸球后過渡到手掌，運用手...

1、第一種是改變運球的速度來過人。這是一種最常見的過人方式。控球者可能會先用較慢的速度來運球，一是為了觀察球場上的情況，二是為了放慢防守球員的節奏，為之後的加速啟動做鋪墊。巔峯...

推薦如下：1、直腿坐，做體側運球：直腿坐地上，雙手持球於胸前，右手在身體右側做低運球，使球落點漸向足尖方向移動，至遠端後再向右後劃弧至身體右側遠湍，再還原至開始部位，兩手交替進行練習；2、單臂...

1、軀幹環球：雙腿微曲，站在原地左右手配合將球圍繞於腰部做順時針逆時針環繞環運動，逆時針順時針交替運行。可以鍛鍊手指的控球能力。2、雙腿環球：持球將其放置在兩腿之間，臉面向正前方，同時...

1、降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球；2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意控制好球的落地的方向，一隻手熟悉後再...

1、籃球入門很重要，必須紮實自己的球性，決不能敷衍了事。最簡單的方法就是雙手放在胸前，用指尖來回的相互傳球，堅持練習。2、在有了一定的籃球基礎後，就可以慢慢開始進行拍球訓練了。首先應...

1、高運球。高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。在運球的時候，兩腿微屈，雙目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使...

第一、要想練習好運球，首先要能夠熟練的拍球，能夠找到手感，知道什麼時候拍球，所以首先應該熟練掌握拍球的節奏。第二、接着就是注意練習單手運球，兩手交叉運球這些基本動作，這些都是運球的基...

1、首先想要練好運球可以從球性開始，每天打球之前，可以做一下八字形練球，和轉球，八字形練球在這裏就不多説了，不懂得可以上網搜一下。2、練完球性之後繞着球場運球跑，跑二十分鐘左右，球儘量不...

籃球新手練運球注意事項：1、兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球，運球時下肢各關節隨運球高度而有所變化。2、運球時五指分開，擴大控制面積，手心...

籃球胯下運球技巧要領：1、動作方法（以右手運球為例）：當防守隊員迎面堵截時，運球變向時，左腳在前，右手拍按球的右側上方，將球從兩腿之間運至身體左側，然後上右腳，換手運球，加速前進。2、動作重點：球...

所謂運球過肩，就是運球人在運球過程當中將籃球拍打在地上，然後反彈的高度高過運球人本人的肩膀。從規則上來講，是沒有運球過肩違例的，之所以這種情況讓很多人產生誤解，原因有兩個：1、野球場...

籃球初學者運球技巧:1、運球技巧之基本功：運球時，眼睛平視前方而不是看着地板，重心要低而且穩，交叉運球時掌心向下撥球不要翻腕，練出一種球像黏在手上的感覺，一切都源於運球的穩定。2、運球...

1、降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球。2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因為...

1、掌握好基本姿勢，胯下運球前提是擺好姿勢，兩腳要一前一後的分開，身體稍稍蹲下，如同半蹲。2、上身挺直，不要低頭，把握好籃球的落點。胯下運球時籃球落點要合適，應在大腿正下方。3、拍球通過...

第一、練習手的靈活性。對於籃球初學者來説，提高手的靈活性是他們首先應做的事。在運球時，手腕要放鬆，手指要靈活，然後一邊拍球一邊走，只要你多加練習，相信你一定可以練就靈活的手。第二、掌...

1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。儘量避免掌心觸球。2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。3、當...

籃球運球是用手指運球，而不是手掌，運球高度最好是在膝蓋高的位置(這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在...

1、方法：用手指手腕的力量控制球，將球在地板間拍動，同時使球繞腿部繞圈，方向前後交替，兩手交替運球；2、要求：通過手腕，手指前端發力，將球輕輕拍起，高度保持與腳踝高度相同，重心要低，腰部稍彎曲，膝蓋...

籃球運球時是用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球。運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和...

1、注意自己的手法，如果是右手，球彈上來時，應該放鬆五指，從球的右側用首長貼着球面觸球，然後靠手腕的力量往下按球，要有一種撫摩球的感覺，做到熟練的時候，會感覺有種它自己粘上來的感覺。2、再...

運球的方法：1、始終將球保持在自己所能控制的範圍內。2、運球時要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球。3、練習左手右手交叉運球。4、能傳球時儘量不運球。5、運球中要掌握好節奏，不僅...