碳水的精選

1克碳水化合物可以產生約4千卡（4000卡路里）的熱量。碳水化合物是機體三大產能物質之一，此外還有蛋白質、脂肪也可以產生熱量，1克蛋白質可產生約4千卡的熱量，而1克脂肪可產生約9千卡的熱量。...

輕碳水食物是指纖維豐富的蔬菜，豆類，低GI的水果以及全穀類食物，全穀類的纖維質完整，碳水化合物的吸收不會太快，碳水化合物食物是生活的必需品。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元...

富含碳水化合物的主食，如麪包、饅頭、花捲、全麥穀物、未經加工的大米、豆類、大部分水果、蔬菜、堅果、乳製品、穀物（麪粉、麥片、麪包）、根莖類蔬菜、烤制食物、零食、飲料、熟香蕉和某...

香蕉的碳水化合物並不高，平均每100克的化合物為19.5克屬於低碳食物。香蕉（學名：MusananaLour.）芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實。熱帶地區廣泛栽培食用。香蕉味香、富含營養，終年可收穫，在温帶地...

碳水主食有米飯、麪條、饅頭、豆類和薯類等，碳水主食含有碳水化合物，碳水化合物亦稱糖類化合物，主要是由碳、氫、氧所組成。蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於糖類化合物。含有碳水化合物的食物...

一碗米飯140克左右的碳水。一般情況下每100克的米飯中含有百分之70的碳水化合物，而一碗米飯的重量大約為200克左右，所以一碗米飯含有的碳水化合物大約為140克左右。米飯營養成分主要為蛋...

銀耳屬於碳水，銀耳是擔子菌門、銀耳綱、銀耳目、銀耳科、銀耳屬真菌的子實體，又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，有“菌中之冠”的美稱。銀耳一般呈菊花狀或雞冠狀，直徑5-10釐米，柔軟潔白，半透明...

所謂的低碳水飲食的意思就是降低每日碳水化合物的攝入量。不得不承認這樣做，在短時間內的確可以看到體重明顯的變化，但這也會給身體帶來極大的傷害。單純的運動或單純地控制飲食會容易反...

1、土豆，麪條主要成分是（C6H12O6）n，即澱粉，碳水化合物只是一個廣義上的形容詞，是指由c（碳元素）h（氫元素）o（氧元素)所組成的化合物。2、但是一般還含有其它礦物元素，記得生物老師也説過比如人也可以...

麪條是碳水。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動...

減肥一天是吃50至150克碳水化合物可能是最佳的選擇。對於有代謝問題並需要快速減肥的人來説，每天攝入50克以下是個好主意。碳水化合物的飲食不僅是為了減肥，還應該是為了改善你的健康。...

1、如果嚴格控制碳水化合物的攝入，就會迫使身體使用多餘的脂肪儲備，提供能量。在脂肪轉化為能量的過程中，身體會產生大量稱為酮的物質，人們認為這種物質會抑制食慾。據説脂肪所含的卡路里...

碳水化合物就是指的是含有澱粉的物質，如面、米、麪包、土豆、紅薯、南瓜等含有澱粉類的食物，在體內經過分解代謝，成為糖水化合物，為機體來提供能量。碳水化合物食物是生活的必需品，人體需要...

一根玉米的碳水含量：每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米...

男性每日應攝入碳水化合物400克，女性300克，其中應適當增加薯類糧食的比重。碳水化合物的產熱量一般佔總熱量的60%左右為宜。這也就是説，一個人需要攝入多少碳水化合物，和他的總熱量有關。...

現在社會隨着人們收入的提高，人們對待吃一點也不吝嗇了。基本上處於想吃什麼就吃什麼的狀況，同時也存在着暴飲暴食的現象。其實，吃的過多對人的身體是會造成傷害的。下面，我們就來了解一下...

優質碳水有糙米、燕麥片、大麥、麥麩、玉米等。1、糙米：糙米含有精米所沒有的米糠層和胚芽層，可以改善體質、提高新陳代謝。2、燕麥片：燕麥中富含大量的具有可溶和不可溶性粗纖維。3、大...

碳水食物有米、面、蕎麥、燕麥、莜麥、糙米、玉米、高粱、蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜、紅薯、番薯、山藥、土豆、白糖、紅糖、冰糖、多糖、百合、藕、胡蘿蔔等。碳水化合物是由碳、氫和...

食物中1克碳水化合物完全代謝產生約17kJ（4kcal）的熱量，換算成食物熱量的美國法定單位卡路里則是約4000卡路里（4kcal）。碳水化合物是機體三大產能物質之一，此外還有蛋白質、脂肪也可以產生熱...

碳水化合物所產生的熱量應占食物總熱量的50%~60%為好。若按重量計算，碳水化合物應是蛋白質和脂肪重量的4倍左右，太多或太少都不利於健康。適時減少碳水攝入，肌肉便會變得極度“渴望”碳水...

對於一名有增肌目標的人來説，碳水的攝入總量應當控制在每公斤體重4-8克，具體的量根據個人的訓練情況，對碳水的反應，和增肌速度的預期而定。值得注意的一點是，絕大多數個體在增肌的過程中難...

低熱量低碳水的食物有：1、檸檬：檸檬偏酸，含糖量也比較低，但是日常也不用來直接生吃，都是用來調味或者做夏季飲品，檸檬和青檸搭配，不僅富含維生素而且飲品也是絕配。2、黑莓：黑莓營養豐富，而且還...

100g熟米飯含有大約25g碳水化合物。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式Cx（H2O）y來表示。米飯是中國...

碳水是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。碳水的主要食物來源有：糖類、穀物、水果...

可樂，雪碧是碳水化合物飲料。補充：碳水化合物亦稱糖類化合物，是自然界存在最多、分佈最廣的一類重要的有機化合物。葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於糖類化合物。糖類化合物是一切生物...