乳酸系統的原料來源是什麼

1、乳酸系統是肌肉細胞中ATP與PC將耗盡且運動需持續進行時會啟動的能量系統，將葡萄糖或肝糖經由糖解作用分解為丙酮酸或乳酸，肌肉中的糖類經由多階段的分解成為丙酮酸來產生肌肉所需的能量，而且會先消耗ATP，再獲得更多ATP。

2、在糖解作用中會產生一對氫原子，由細胞中的煙礆醯胺腺嘌呤二核苷酸來接收，還原成為NADH，當運動強度提升，需要快速且大量產生ATP供肌肉使用時，糖解作用必須加速進行，大量氫原子被產出，若細胞內的NAD不足時，還原態的NADH會藉由乳酸脱氫酶的催化，將一對氫原子轉給丙酮酸而形成NAD，得到氫原子的丙酮酸因而還原成為乳酸，因此這個過程被稱為乳酸系統。

3、乳酸系統與ATP，PC系統過程中都不需氧氣的參與，因此兩者又合稱為無氧系統，存在於體內的上述物質都有限，乳酸系統大約30秒就會完全耗盡。