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腹肌多久能練出來
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經驗
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腹肌多久能練出來,沒有固定的
時間
,因人而異。這和每個人的腹部脂肪多少,以及自身的鍛鍊方式,鍛鍊的強度和飲食結構等都是有關係的。
如果要想練出腹肌,建議平時要
科學
的、規範的、並且要有合理的飲食結構,不要吃油脂重的食物和高能量的食物。經濟條件比較好,可以請一個專業健身教練,在教練的科學指導下,規範的
訓練
和合理的飲食等,有計劃、循序漸進的持之以恆的鍛鍊,腹肌會很快形成。
Tags:
能練
腹肌
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