紅糖燕麥粥家常做法

1、材料用量：牛奶適量，燕麥片35g，紅糖10g。

2、做法：牛奶加入紅糖攪拌均勻,倒入奶鍋煮至沸騰；關火倒入燕麥片燜三分鐘即可。

3、燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。有益脾養心、斂汗、降低膽固醇的效用。營養價值較高，經常和紅糖搭配，做成紅糖燕麥粥，是良好的早餐選擇。

4、燕麥富含鎂、磷、鉀、鐵、泛酸、銅、纖維和維生素，可以輔助治療脂肪肝、糖尿病、便祕等疾病。燕麥還可以改善人體血液循環，促進傷口癒合，提高身體免疫力。

5、燕麥跟米飯一樣是粗糧，容易被腸胃消化，很多地方都將小麥作為主食，燕麥和紅糖還可以一起唄做成各種美味點心，比如：紅糖燕麥餅、紅糖燕麥饅頭、紅糖燕麥粥等。