如何能減肚子上的贅肉

減肚子上的贅肉可以通過運動，按摩，節食等方法，最重要的還是堅持。

具體方法如下：

1

縮腹走路法。首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

2

仰卧起做＋呼啦圈。不過仰卧起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和牀板成40度角左右的的時候停幾秒

3

做抬腿動作，上抬雙腿，比仰卧起坐好