怎樣才能減掉肚子上的贅肉

1、肚子上的贅肉主要通過控制能量的攝入以及加強鍛鍊。

2、肥胖的患者特別是以腹式肥胖的患者，應該控制飲食，多食用低能量的食物，比如新鮮的蔬菜水果，少吃含油膩、含脂肪高的食物。

3、通過控制能量攝入，以及加強能量的消耗，從而可以達到減肥的效果。

4、另外，應該加強訓練，堅持鍛鍊，從而加快消耗能達到減肥的效果。