如何有效減掉肚子上的贅肉

第一、 做仰卧起坐。做仰卧起坐時腰部在用力，這時會大量消耗腹部熱量，起到減肥的作用。

第二、 平時吃七分飽就可以了，不要吃太飽。吃東西要有節制，不要吃太飽。吃到肚子圓鼓鼓的，怎麼可能減掉贅肉呢。

第三、 平時多收腹。平時無論是站立、坐着還是走路，都多收腹，時間久了腹部贅肉就會變少哦。

第四、 平躺在牀上，腳用力往牆上蹬，越高越高，然後腰部挺起來。小編親測堅持一段時間減贅肉是很有效的。