太極拳的精選

第一、多買一些教學碟和書，多看多練，注意手、足、身的運動狀態、軌跡及起始位置。第二、練習前做好熱身運動，練習後做好拉伸運動，動作不要太硬。第三、掌握主要規律，每個動作的名稱、順序都...

1、首先，將雙腳分開要與肩同寬，將你的雙膝微微彎曲，身體的重心放在兩條腿上，將雙手就到胸前微微彎曲手臂，手指呈自然裝展開，手指指尖相對，手掌掌心向裏呈現抱球狀，兩眼注視雙手。2、然後，兩手臂...

太極拳用中文翻譯過來就是：ChineseTaijiBoxing。太極拳是屬於中國文化的國寶之一。太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強...

學習太極拳的方法具體如下：1、練拳要求思想集中，專心引導動作，呼吸平穩。2、身體保持舒鬆，不偏不倚，動作輕柔勻緩。3、動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個...

倒卷肱在24式太極拳出現了4次。太極拳是集中國傳統文化，武術，養生等內容形成的拳術，其中受中國陰陽思想影響最深刻，既然是陰陽，就是平衡對稱的思維，因此太極有很多呈現雙數的動作，有左，就必有...

上海魂源太極拳培訓學習中心，位於楊浦區長海路399號上海體育學院休閒體育館二樓；明根太極拳培訓中心，位於黃浦區西藏南路765號,永惠大廈1804室；大易太極拳培訓中心，位於虹口區四平路623號新...

廣西鹿寨縣公園有人打太極拳，大多是想要強身健體的老人。鹿寨縣隸屬廣西壯族自治區柳州市，位於廣西中部，地處桂中腹地，扼南北交通之要衝，毗鄰柳州市區。鹿寨縣地處低緯，屬南亞熱帶向中亞熱帶...

1、倒卷肱為太極拳二十四式第六式，陳氏太極拳老架一路第二十式。為太極拳基本拳式之一。2、上體右轉，右手翻掌(手心向上)經腹前由下向後上方劃弧平舉，臂微屈，左手隨即翻掌向上；眼的視線隨着...

最好在飯後一小時之後再練太極拳。飽食後，全身血液需供給胃腸消化吸收而用，如果立即進行鍛鍊，則會把大量的血液從消化系統中轉到肌肉、心臟、運動器官去，相應地減少了胃腸消化時所需的血量...

基本功包括手、腰、腿的練習，高級階段還要進行手、眼、身、步的配合，但是最基礎的是腿上功夫的練習。剛開始練習太極拳，每天保持站樁一個小時，初學者要注意基本功的練習。站樁要符合太極拳...

太極拳的攻擊力非常厲害，是入筋骨的傷，而非皮肉。太極拳等武術的最吸引人的地方是技擊。不習技擊，不可謂習武。可是真正練好技擊很不容易，鄙人認為，應在明白人指點下習練技擊。否則容易傷及...

1、太極拳第一式叫起勢。2、第二式：左右野馬分鬃。3、第三式：白鶴亮翅。4、第四式：左右摟膝拗步。5、第五式：手揮琵琶。6、第六式：左右倒卷。7、第七式：左攬雀尾。8、第八式：右攬雀尾。9、第...

太極拳的意義是是身體鍛鍊、身法鍛鍊、身心鍛鍊。也就是通過太極拳的習練和太極拳理論的學習，在感受身體的變化同時，精神思想上也會感悟不同境界，從而對人生產生重要影響。太極拳是國家級...

太極拳具有修心防身、強身健體的效果和理論，因此受到各個年齡階層人士的青睞。通過對太極拳的學習與演練，可以治療、緩解和控制一系列心理、身體疾病，達到迴歸自然、返璞歸真的境界。身心...

圓檔是在練習太極拳時對習練者檔部的特殊要求，即檔部要成圓拱形，不可收挾，一也不可張開，應處於適當的圓撐狀態。鬆胯”的目的一也是為了更好的“圓檔”。“胯”是指骨盆與股骨的髖關節連合...

1、太極拳的手型分掌，拳，鈎三種，套路內以掌法為主。2、掌有廣狹二義：廣義的掌是指全手而言，只要手指伸開即稱為掌；狹義的掌就是腕關節以前，小指底節以後，手的外緣肌肉較多的部分。3、拳為四指...

太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引...

1、陳式太極拳。陳式太極拳，是太極拳中最不像太極拳的拳種，是陳王廷集蔣發所授的三豐太極拳與陳式炮捶改編而成，陳家十四世陳長興將祕不外傳的三豐原式太極拳傳給了楊露禪，後來太極拳分成...

當代太極拳主要分為六大流派：陳氏、楊氏、武氏、吳氏、孫氏以及和氏太極拳；各具以下特點：陳式：串蹦跳躍，鬆活彈抖，快慢相間，剛柔相濟，纏繞摺疊；楊式：舒展大方，以柔為主，柔中帶剛，圓活飽滿，沉穩雄渾；武...

陳王庭是太極拳的創始人，陳王廷編的七套拳架，經五傳至陳長興、陳有本時，原來一百零八勢的長拳和太極拳（一名十三勢）第二路至第五路，在陳家溝已很少人練習，陳氏拳家已經由博返約，專精於太極拳第...

太極拳發源地在中國温縣。太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想。古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相...

簡化太極拳最好學。簡化太極拳共24個招式，一個月可學完。簡化太極拳從楊式太極拳簡化而來。楊式太極拳總共只有三十多個招式（楊式太極拳85式、88式、110式都是這三十多個動作的重複），也比...

1、太極拳外三合是指手與足合，肘與膝合，肩與胯合。2、太極拳的內三合”為神與意合、意與氣合、氣與力合。3、太極拳技擊法皆遵循陰陽之理，以引化合發”為主要技擊過程。技擊中，由聽勁感知...

學24式太極拳好比讀書上學，要有國小、中學、大學之分，各階段學習內容不同，重點也不一樣，教學方法必須有所創新，理論實踐並重才好。才學拳，就相當於初進國小讀書，特別要抓好基礎課的學練，基礎課...

1、坐步。即"坐馬步"，也稱"騎馬步"。兩腳平行分開，間距與肩同寬以足掌外緣計算)。足尖與膝尖與胸部同向。膝微屈，後股鬆開，頭頂與會陰呈一垂線。看似兩腿平均支撐全身重量，實則內含虛實...