poping的精選

腿pop分兩種：向外pop。把膝蓋往外打，不是肌肉震動，表演幅度大向內pop；把股四頭肌拉緊，膝蓋骨往上抬（原理同胸pop等），屬於肌肉震動，不過據説控制不好練多了傷膝蓋，建議輔助肌肉訓練保護好自己。表...

poping肌肉震動要用胳臂上的大脛帶動手腕的再帶動大小臂，一鬆一緊的有節奏的使肌肉繃緊放鬆再繃緊這樣運動。這個步驟要確保胳膊的伸直，略彎曲有個不超過30度彎曲也可以。使用三角肌帶動...

poping你不用很特意的去練胸。你做flson，不知道怎麼評，反正就是做架子的那個動作。架子練好，然後多做做手和腿的pop，時間久了，你胸和頭的pop自然就會pop起來的。就是這種律動，多聽聽音樂，多看...