1、脂類可以提供能量,和保護肝臟的作用,運動中,身體大幅度晃動,而身體內的肝臟非常脆弱,這是由肝臟附近的脂肪來保護他們,防止他們互相撞擊和受到衝擊。
2、脂類是人體需要的重要營養素之一,供給機體所需的能量、提供機體所需的必需脂肪酸,是人體細胞組織的組成成分。