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考試前最營養的食譜
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早餐:
鮮牛奶1杯、全麥麵包1片、火腿炒蛋、熗拌黃瓜;紅豆粥、西芹豆乾。
午餐:
燜大蝦、香菇菜心、紫菜
豆腐
湯、米飯;胡蘿蔔燉牛肉、清炒豌豆苗、麻將
花捲
。
晚餐:
糟溜魚片、蒜蓉西蘭花、小米稀飯;魚香肝尖、肉絲炒萵苣、蓮子銀耳羹、米飯。
考試
前切忌使用油膩的食物,一次不能食用過多,防止腸胃不適,要選擇清淡、營養豐富的食物。
Tags:
食譜
考試
營養
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